她需要更多睡眠

没有人喜欢短暂的睡眠’对我们不利。但是一些研究发现了它’对于女性而言,情况要差得多。与男性相比,女性缺乏睡眠意味着白天的嗜睡情况更加严重,注意力集中的难度更大,记忆力也更大。当普遍缺乏睡眠时,女性的体重增加,心脏病,2型糖尿病和抑郁症的增加幅度要大于男性。

疲倦的母亲,试图早上倒咖啡。

当我和女人谈论更多的睡眠时,我经常听到’不能改变情况。对于有年幼孩子的妈妈来说尤其如此。我一直在想那些女人’丈夫可以改变。也许对某些人来说,这意味着对她的事情说不“can’t”说不。也许这意味着整个家庭都会发生变化,因此每个人都不再那么忙。查看您所有时间的去向,并积极地削减时间以到达一个可以使她获得合理睡眠的理智的地方。这也可能意味着丈夫承担了妻子的某些职责,也许是以牺牲自己喜欢的方式为代价的。

在人生的某些阶段,例如育有四个或四个以下的孩子,唯一的帮助方法可能是选择当孩子醒来或获胜时做出回应’不要去睡觉。至少在您放假的时候这样做。这将改善她的心理和身体健康,并以一种切实的方式使她感到被爱。

资源:

 WebMD | 睡眠不足对女性的影响大于男性

图片来源:©Tomsickova | stock.adobe.com
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7 评论 on “她需要更多睡眠

  1. 保罗,我喜欢这个帖子。但是,有一部分困扰着我。为了维持生计,许多妇女不得不全职工作。实际上,我不知道统计数据,但是如果工作的妇女多于呆在家里,我不会感到惊讶。您提到他至少应该在午休时与孩子们起床。这是否意味着男人通常期望他们的妻子工作并且总是在半夜里成为照料者?认真吗我的丈夫从未这样做过,所以也许我以为我这个年龄的男人都和他一样(40多岁)。妇女不应承担如此沉重的负担。如果配偶双方都在工作,则应分夜行孩子。哎呀,我和我们所有的孩子都在家里,他仍然帮助我知道,如果我睡得太早,我就无法做好自己的工作。

        • I’确保您的丈夫会喜欢的。一定要做。

          我起床并在晚上有效地100%照顾孩子。她经常睡着,没有’甚至直到早上才知道。最近,她发表了评论,对此表示感谢,并对此表示感谢–这完全让我开心!一世’我是一个肯定的人,我’我会坚持一会儿。

          -斯科特

    • 我的儿子快两岁半了,我的女儿将在一月一岁。在2.5年的时间里,我丈夫在晚上两次醒来(并照顾过)儿子,两次都是因为我患了流感(两次都病了一周多–他每次晚上只照顾一次)。他要我女儿起床’m和我的儿子在一起(如果Sam醒了,Sam晚上很难安抚,有时Mavis醒来需要一瓶水,而我不能’听不到她)。但是如果我’我不在山姆身边,每次她醒来我都会照顾她。我每天晚上让孩子们上床睡觉,早上起来。也许丈夫已经看了五个小时了几个小时,所以我可以小睡一会儿,但是我实际上必须处于要精疲力尽的地步。

      我也全职工作。我只有一次’起床是当我父母结束时–要么是因为我出差旅行,他们需要在晚上或拜访孩子时看孩子,我父亲会和山姆坐在一起让我休息。 (他们居住在275英里之外,因此一年仅发生两次。)

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